Com en canviar la teva manera de pensar sobre alguna cosa literalment canvia el teu cos
- La psicòloga Alicia Crum en un xerrada TED* ( és una organització que es dedica a difondre idees ),explica com , en un experiment científic, es va dividir en dos a un grup de netejadores de diversos hotels que prèviament havien manifestat no fer cap mena d'exercici; als dos grups se'ls va fer mesuraments sobre la seva pressió sanguínia, la seva obesitat, el seu greix corporal, i el seu sentiment de satisfacció cap al seu treball; després exclusivament a un dels dos grups se li va donar una xerrada de TAN SOLS 15 MINUTS explicant que l'esforç i els moviments que feien en el seu treball, sense que elles ho sabessin, complien amb el que tenen estudiat els científics: 30 minuts d'exercici moderat és suficient per a mantenir el cos sa. Un mes després els dos grups van tornar a passar els mateixos controls i el grup que va rebre la xerrada va baixar pes, nivell de greix, va millorar la seva pressió sanguínia, i havia pujat la seva satisfacció en el seu treball. ÉS A DIR UNA SIMPLE XERRADA DE 15 MINUTS VA FER QUE CANVIESSIN LA SEVA MANERA DE VEURE EL SEU TREBALL EL QUE VA PROVOCAR UN CANVI EN EL SEU COS !!
- La psicòloga Kelly McGonigal en una altra xerrada en TED*, va explicar que quan canvies les teves creences sobre estrès canvies la resposta que dona el teu cos a l'estrès, i el va demostrar explicant el següent estudi:
Als EUA van estudiar a 30.000 nord-americans durant 8 anys sobre l'efecte de l'estrès
Al principi de l'estudi els van fer dues preguntes
1. Quant estrès has tingut l'últim any ?
2 . Creus que l'estrès és dolent per a la teva salut ?
Dins els 30.000 estudiats, el grup de les persones que van manifestar haver patit molt d'estrès, i que va dir en la seva resposta que l'estrès era dolent per a la salut, va tenir un 43% més possibilitats de morir l'any següent de manifestar-lo
Dins els 30.000 estudiats, el grup de les persones que també van manifestar haver patit molt d'estrès, però en la seva resposta van dir que l'estrès no era dolent per a la salut, ( per exemple podien veure l'estrès com una resposta natural del cos a situacions que vivien de molta tensió ),no van augmentar les seves possibilitats de morir !!, fins i tot van morir menys en aquest grup que en el global totes les persones que es va estudiar, incloses la que van manifestar tenir poc estrès !!
La conclusió de l'estudi és que la gent es moria sobretot per la creença que l'estrès era dolent; és a dir si canvies la teva manera de pensar sobre l'estrès com una cosa nociva, a una resposta natural del teu cos a una situació de tensió que vives, el teu cos en la realitat adapta la seva resposta al que la teva has pensat:
Un experiment de la Universitat d'Harvad va demostrar que a les persones a les quals se'ls va ensenyar a veure l'estrès com una cosa natural, literalment se'ls contreien menys les artèries en una situació d'estrès que els va crear en un exercici que a altres persones que, en el mateix exercici, no els van explicar que havien d'acceptar l'estrès com una resposta natural del seu cos
